18 Şubat 2013 Pazartesi

Sağlıklı Yaşam İçin E-okul

Daha uzun, sağlıklı bir e okul vaat reklamlar ile bombardıman, ebedi gençlik arama gider.

Eğer bir koşucu veya bir halterci iseniz. Eğer maraton koşmak ya triathlons katılmak etmeyin. Kendi her bir ter e okul gelince. Eğer daha uzun yaşamak istiyorsanız Ama ne egzersiz tür en iyisidir? Özellikle, kısa ve keskin daha uzun ve mat fazladır?

Aberdeen iskelet araştırma programının Üniversitesi'nden Dr Stuart Gray göre, kardiyovasküler hastalıktan erken ölüm olasılığını azaltmada önemli bir faktör yüksek yoğunluklu egzersiz olabilir.

"Faydaları oldukça dramatik hale geliyorlar," diyor.

Yine de itiraf ediyor, tıbbi kuruluş bu çoğu hala orta şiddette e okul ve veli bilgilendirme sistemi teşvik edilmektedir.

Gray'in çalışma göstermiştir ki gibi sprint veya az 30 saniye için bir egzersiz bisikleti all-out pedal, vücudun daha hızlı gibi alarak, orta yoğunlukta egzersiz daha kandaki yağ kurtulmak sonucunda faaliyet öbekler, tempolu yürüyüş.

Bir e okul krizi geçirme olasılığını azaltır Ve kandaki yağ kurtulmak önemlidir.

Santa Clarita, California, sonuçlar Fitness sabah erken egzersiz testi yüksek yoğunluklu egzersiz için iddiaları koyar. Karı koca Alwyn ve Rachel Cosgrove ait spor salonu, medikal dergiler en son araştırma, sınıfların dayandırır.

Cosgroves fitness laboratuar olarak jimnastik davranın.

Bunun yerine kendi spor salonunda bir eğitmen ya da bir arkadaş, e okul veli ya da bir dergi ya da egzersiz öğrenme insanlar, Alwyn Cosgrove biz egzersiz nasıl olması gerektiği üzerinde ayı son araştırma getirmek istiyor.

"Tıbbi veritabanı çalıştığını şeylerle dolu. Yapıyoruz Hepsi bir araya koyarak ve daha iyi şeyler yapmak için çalışıyor," diyor.

Metabolik bölgesi sınıfı, 45 dakikalık bir interval antrenman oturumu, e okul yakmak için tasarlanmıştır. Herkes egzersiz vücut cevabına göre, bir kalp hızı monitörü ve kendi hızlarında çalışır giyer. E-okul için bunları deneyin.

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder